Creative flow; 365 dagen mindfulness

Ik sloeg net de laatste bladzijde van Leva, minder stress meer genieten dicht toen ik een mailtje ontving of ik ‘creative flow’ wilde ontvangen. En dat leek me nou mooi op elkaar aansluiten. Ik had nog niet eens hardop gedacht dat ik er meer aandacht aan wilde schenken en het komt mijn kant al op 😉 Hoe toevallig kan het leven lopen. Een paar dagen later plofte het boekje op mijn deurmat en ik moet zeggen dat ik iets heel anders had verwacht te ontvangen, meer een soort paper flow boek zoals ik van flow gewend was. Maar dat is het dus niet. Dit is zo leuk. Spoiler, ik mag er twee weggeven onderaan dit bericht 🙂

Creatief bezig zijn

Oh ik houd zo van creatief bezig zijn en mijn plan was zoals ik al schreef een goede poging te doen meer aandacht aan het nu te geven en laat dat nou net zijn wat hiervan de bedoeling is. Allemaal kleine opdrachtjes waarbij je weer eens goed moet opmerken, voelen, kijken, ruiken… Ik zeg wel creatief maar je hoeft helemaal niet creatief te zijn. Wie zegt dat wat jij in jouw boekje doet of daarbuiten, je altijd maar direct online moet gooien om aan de hele wereld te tonen.

• stickeren voor volwassenen
• kleuren voor volwassenen 

Je hebt dus je volle concentratie nodig

en de bedoeling is dat je dus even niet denkt aan welke boodschappen er nog op je lijstje zouden moeten staan of dat je die ene afspraak niet moet vergeten in de agenda te noteren. Trap op die rem.

Lange tijd vond ik dat nogal nutteloos voelen en stiekem is dat het natuurlijk ook maar dat zegt zoveel over mij. Nutteloos. Tis niet dat je echt bijdraagt aan de maatschappij als je wolkenfiguurtjes in de lucht aan het ontdekken bent terwijl je met je blote tenen door het frisse gras friemelt. Maar van wie moet je dan altijd nuttig zijn?

Het zou moeten bijdragen aan je gevoel van tevredenheid en geluk. Als je dat altijd moeten van je af weet te schudden en de kleine dingen wat meer weet te waarderen in deze enorm snelle maatschappij tegenwoordig.

Wat langzamer leven, wat minder online vertoeven

minder alleen maar consumeren. En in die zin ben ik ervan overtuigd dat gelukkige mensen wel degelijk bijdragen aan de maatschappij. Hoe fijner je je voelt in je lijf en hoofd, hoe minder stress je zal ervaren. Met minder stress hangen een hoop gezondheidsvoordelen samen. Bovendien, multitasken schijnt je juist minder productief te maken en een uitgerust brein (joh, je brein heeft ook wel eens gewoon niks doen nodig he) is juist veel productiever. En bovendien zijn tevreden mensen veel leuker voor hun omgeving.

Alsjeblieft, vijf leuke opdrachtjes om alvast mee te beginnen:

1. Schrijf een brief aan je jongere ik.
2. Maak met stoepkrijt een mooie tekening of boodschap voor je deur.
3. Ben je linkshandig? Teken dan met je rechterhand een zelfportret
4. Maak een ‘niet doen’ lijst van dingen die je normaal wel doet maar helemaal niet wilt. Zet ze op de lijst en doe ze simpelweg een keertje niet. Geniet ervan.
5. Maak een lijstje van de complimentjes die je krijgt, inclusief schouderklopjes en goedkeurende blikken en schrijf daarbij van wie je ze hebt gehad.

Creative flow, 365 dagen mindfulness

Meer van dit? Dit zijn misschien net de iets meer intensievere opdrachtjes omdat je er een hele berg gewoon direct in het boekje uitvoert. In de ‘creative flow’ staan 365 mindfulness opdrachtjes. Soms kleinere, soms iets grotere. De bedoeling is om elke dag iets met je volledige aandacht te doen en daardoor het jachtige leven even on hold te zetten een klein ogenblik.

Facebook, instagram, pinterest, mijn nieuwsbrief